Celo zelo uporabno sadje in zelenjava, po mnenju raziskovalcev na Univerzi Loyola v ZDA, lahko jesti. V skladu z njimi, lahko presežek zdrave hrane v prehrani lahko vodi do prekomerne telesne teže.

Raziskovalci pojasnjujejo, zakaj se lahko sadje in zelenjava vodijo k povečanju telesne mase. To je zato, ker je masa oseba ni odvisna le od vrste zaužite hrane. Glavna vloga je kot popolna izguba energije, ki izhaja iz nje. Presežne kalorije, ki vstopajo v telo koristnih zelenjave in sadja, kot tudi na pecivo, lahko deponira kot maščobe in da bi spodbudili prekomerne teže . Edine izjeme so non-škrobna zelenjava, kot so listnata solata zelenjave, sorte bučke, papriko, jajčevce, kumare in paradižnik. Pod pogojem, da so ti izdelki, ki jih visokokalorične omake, sir in maslo ne spremljajo, so res težko jesti, ker lahko visoka vsebnost vode in vlaknine hitro občutek sitosti.

Zdrava prehrana

Nazaj na domu