Božični in velikonočni dolžnost zdravnikov - Vedno je najtežje. Praznični miza prinaša svoji bolniški postelji, tudi tiste, ki niso v skladu s strogimi pravili o postu in so jedli in pod vplivom alkohola "za družbo" ...

Pred 250 leti je veliki ruski znanstvenik Mihail Vasiljevič Lomonosov v intervjuju z cesarice Katarine II ugotovil, da "v Rusiji večina ljudi umre v prvih dveh tednih po veliki noči." V svoji razpravi "o ohranjanju in širjenju ruskega naroda" Lomonosov opisal žalostno sliko pasho "Fitr", ki je sestavljen predvsem iz množičnega požrešnosti, in kot rezultat - bolezni in smrti ...

Dejansko je to festival, ki simbolizira konec dolge naporne abstinenco od hranljivih živil za mnoge obrnil v pravo orgijo hrane. In ta "tradicija" ni izginil: tako kot predniki Rusi napadejo beljakovine, mastne hrane in jejte v takšni količini, da zdravniki komaj imeli čas, da shranite rojake iz črevesa. Zdravniki vedno rekel, da je, kot je vstop v mesto, in Izhod iz post   mora biti postopno m; nežno. Da daljši zastaralni rok, daljši bi moral biti prehod na bolj prehrane z visoko kalorično, sicer obstaja nevarnost volvulus, motnje gastrointestinalnega trakta, bolezni jeter. Ampak poslušaj teh preprostih smernic v smislu, žal, ne vsi.

Velikonočni miza na temo zdravstva

Zakaj bi moral upočasniti izven delovnega mesta ? Ker dokler se ravnajo po "-fasting" dieti, je prišlo do nekaterih sprememb v fiziologiji prebavil: telo je bil edini, ki proizvajajo encime za prebavo rastlinske hrane. Če želite začeti trebušno slinavko k tvorjenju več encimov, potrebnih za prebavo mesa in živalskih maščob, bo trajalo nekaj časa.

Fitr

Pred začetkom prekinil hitro, pogledal okoli mize. Njegove glavne jedi - torta in velikonočni - najresnejši: so polna jajca in maslo, se lahko črevesje od takem izobilju zlahka "ovita". To je tisto, kar zdravniki priporočajo:

- Od torto, da bi prekinil hitro, lahko cut kos, debel blotter 1-3;

- Velika noč, razmišlja jedel torto, da bi jedli samo eno žlico, največ - dva.

Alkohol

Prav tako, preden začnete svoj obrok, popijte malo aperitiv - 100-200 gramov dobrega rdečega vina ali vodka kartuši (velike količine alkohola lahko zastrupljajo telo očistimo s postom). Potem, preveč, lahko postopno začnete jesti vse.

Jajca

Če menite, da je treba obravnavati barvanih jajca, jesti samo eno - in malo sladkorja, je najbolje ovsenih kosmičev, ki ima sposobnost, da veže holesterol in ga odstraniti iz telesa. Od treba palačinke za veliko noč opuščen. Ne moreš - jesti iz spoštovanja do tradicije dobesedno polblina, po možnosti brez masla in kisle smetane.

Flesh

Meso na prvi dan ven proteinske abstinence lahko jedo le zelo majhen košček - 40-50 gramov. Ob istem času, nutricionisti močno svetujemo, da ne jedo govedine ali jagnjetine, ker je njihova absorpcija v telesu treba izgubljati preveč energije, in on je že naložen prebavljanju gosto velikonočne jedi. Bolje je, da izberejo piščanca, teletino in pusto svinjsko meso, ki naj velja v zrezane, kuhane, pečene v foliji ali paro obliki. Težji meso - gos, puran, svinjina maščobe - še počakati nekaj tednov.

Solate

Okrasimo bolje kuhati zelenjavo, ki imajo lipotropic (nevtraliziranje maščobe) lastnosti - krompir, korenje, pesa. Izogibajte solate z majonezo. In ne odnese vegetacijo. Šteje se, da je zelenjava, solata z sončničnega olja uporabna in enostavna jed. Ampak ne pozabite, da vsak rastlinsko olje - to je 100 odstotkov maščob, zato je bolje, da jedo zelenjavo ni v solati, ampak "živ".

Sokovi

Pomagajo prebaviti meni maščobe je najboljše velikonočne kislih sokovi - oranžna, jabolka, grenivke (razen v primeru kontraindikacij).

Mezim itd

Po prvem obroku z živalskimi beljakovinami in maščobami, zdravniki priporočajo odmor za 4 ure, da bi hrana popolnoma prebavi. Če prebavila ne deluje dobro, je bolje vzeti tableto s prebavnih encimov, brez čakanja opažajo v želodcu.

Zdrava prehrana

Nazaj na domu