Sadje in zelenjava, ki se lahko pohvali z veliko vitaminov v jeseni sezone, je vsi ne morejo privoščiti. Vendar pa ljudje pogosto podcenjujejo poceni hrano. En tak izdelek - krompir: krompir skromni lahko dejansko resničen skladišče vitaminov za telo.

Najboljši Jesen zelenjavni

Krompir znanstveniki verjamejo, eden izmed najbolj dragocenih hrane. Hvalite Nutricionisti krompir zaslužil kot poceni vir hrane kalija, ki je pomemben mineral za zdravje ljudi. Kalij je potrebno izvesti številne funkcije v človeškem telesu, da je vpletena v regulacijo tekočin, krvni tlak in živčnem sistemu. Če oseba, ki porablja dovolj kalij, lahko pride do tako fizične in duševne motnje.

Strokovnjaki priporočajo, da porabijo najmanj 4.700 miligramov kalija na dan na osebo. Po mnenju strokovnjakov za prehrano na Univerzi v Washingtonu, če vključite krompir v vaši prehrani, lahko dobite priporočeno najmanj kalija poceni.

Poleg tega je način za spremljanje prostovoljcev, so strokovnjaki sklenil, da je najboljši ljubitelji krompir zagotavljajo organizem ne le kalija, ampak tudi, in vitamin C, kot tudi na splošno jesti več zelenjave kot drugi. (VEČ)

Zdrava prehrana

Nazaj na domu