Raziskave kažejo, da je v Rusiji raje gosto in visoko kalorično hrano, zato strokovnjaki za prehrano opozarjajo vnaprej o tem, kako pripraviti praznično mizo v novem letu, tako, da ne škoduje zdravju.

Seznam najbolj škodljivih izdelkov novoletni miza z naslovom koktajli . Po mnenju zdravnikov lahko navada mešanih alkoholnih in brezalkoholnih pijač v veselem poguma biti zelo nevarno. Zaradi dejstva, da koktajli dolgočasno okus alkohola, sčasoma lahko uživate brez opazil, da preveč.

Druga stalna lastnost ruskega počitniškega mizo - majoneza . Ta produkt preveč maščob in skoraj brez telo potrebuje beljakovine, tako da majhen 200-gramski paket majoneze, ki hostesa dodaja solato, povečuje kalorij poleg več kot 1.200 kilokalorij - pol dnevne zahteve energije. Nutricionisti priporočajo, da zamenjate majonezo s kislo smetano vsaj - na kalorično vsebnost To je trikrat manj. Lahko izpolnite tudi solate skuto, rastlinsko olje.

Mesne jedi   vsebujejo veliko živalskih maščob, hitro hitro poveča nivo holesterola v telesu. Pogosto na novoletni mizi lahko najdete različne variacije mesa "pod plašč krzna" - dopolnjen z gobami, čebulo, sir, majonezo. Kombinacija je tako neverjetno težka proizvodi je prisotnost živila škodljive in nezaželene. Zato je bolje, da namesto maščobnih mesne jedi s piščancem ali kuncih, vendar pa je najbolj optimalna menjava - perutnina (Turčija).

Zelenjavo . Zdi se, da še vedno lahko koristna? Ampak, če so kuhanje zelenjave uporabimo tudi maščobne sire, veliko česna, orehov, smetana, ocvrto meso, gobe in majoneze, je malo verjetno, da bo ta predjed koristilo telo.

Mandarine   simbolizirajo novo leto, ampak za ljudi, ki trpijo zaradi razjede, lahko kolitis, gastritis ali holecistitis oranžno sadje resničen problem. Mandarine imajo negativen učinek na sluznico šibkega želodca in črevesja.

Bubbly pogosto vzrok zgage, pa tudi praznovanje novega leta brez njega? Zdravniki svetujejo, da se omeji na eno steklo in samo v primeru delniških skladov z zgago (Preberi več).

Zdrava prehrana

Nazaj na domu