Zdravniki svetujemo, da pozorno spremlja hrano,
pade na jedilno mizo v vročem vremenu. Oskrba Meni nujno
prilagojena za naslednje toplote, ne samo, da služi pijače
Cilji za ohranjanje telesa v neugodnem času za njega.
Najboljši izdelki v vročini
Po mnenju strokovnjakov za prehrano, glavne pogoje dobave v toploto -
zmanjšanje kalorij: pri vsakem dvigu temperature za 10 stopinj
si mora zmanjšati število kalorij za 5-10% porabljene. To je treba zmanjšati in znesek jedel
hrana.
Od jesti meso v vročem vremenu je bolje, da bi, recimo
Strokovnjaki. Predvsem iz maščob. Meso se lahko nadomesti z rib ali morskih sadežev, vendar
če ga ne morejo storiti - je bolje, da se odločijo za goveje meso z nizko vsebnostjo maščob,
piščanca ali purana. Poleg tega zdravniki priporočajo uživanje mesa prehlad.
Znani ameriški strokovnjak za prehrano in svetovalca o prehrani
Luigi Gratton razdeljen svet: "vnos Pravilno tekočine (30 ml na kg
masa plus pol litra vlage v pogledu toplote), kakor tudi večje število plodov in
zelenjava zelo dobro za spopadanje z vročino. Ti izdelki pomagajo
izpolnite tekočine in mineralov porabila znoj in obsegajo
antioksidantov, ki lahko pomagajo varovati telo pred poškodbami
sončno sevanje. "
Po mnenju strokovnjakov, najboljše zeliščni proizvodi
toplo vreme, so:
- Muksusnaya melon (oranžno meso), - pomaga
uravnotežiti kalij, ki ga je trikrat več kot lubenice;
- Jagode - vsebujejo sestavine, podobne aspirin,
ki zmanjša bolečino od sonca;
- Špinača - odličen vir magnezija in antioksidanta lutein,
zaščito kože in oči pred izpostavljenostjo soncu;
Poleg tega je izhodišče v vročini živil, ki vsebujejo veliko
vlage. Zaradi tega imajo značilen učinek na hlajenje
telo. Seznam najboljših "hlajenje" živil za prehrano vključen takšna darila
narava kot
- Kumare (ki vsebuje 96% vode);
- Zelene (94%);
- Paradižnik (93%);
- Jagode (90%);
- Papaya (89%);
- Grenivka (88%)
- Orange (86%). (VEČ)
Zdrava prehrana
Nazaj na domu
