Vsak od nas je že kdaj pozabil, ko sem dal ključe ali telefon, ampak tiste s kratkim težave s spominom niso znak zmanjšanju možganske aktivnosti. Paziti je treba na delovni spomin, kot je vonj mame najljubši parfum ali barve zavese v sobi vašega otroka. In tukaj je nekaj načinov, da ga vodijo na dobri ravni.

Usposabljanje spomin

  Nariši vse majhne stvari

Če ste sedel na nekem dolgem predavanju ali dolgi seji, nato pa glede na to, koliko vse to je pomembno za vas, vaš delovni spomin   začeli zapreti. Torej začetek črpanja v zvezek nobene neumnosti, kot zvezde ali snežinke. To bo pomagalo ohraniti spomine za zelo dolgo časa.

Usposabljanje spomin

  Preberite si, kolikor je mogoče,

Branje je odlično orodje spomin usposabljanje   - Tako kratek in delajo. Če si predstavljate spomin v obliki mišične mase, potem je branje, je najbolj učinkovit način za "črpanje up mišice", ker je ta proces povzroči možgane, da boste prejeli ne samo informacije, ampak tudi interpretirati, in prinašajo slike in za obdelavo in proizvodnjo idej. Bodite prepričani, da preberete knjigo!

Cook Memory

Preberite recept, poskusite se spomnite, in nato začnete kuhanje ne išče v kuharskih knjigah ali na spletu. To vas bo prisilil, da vse sestavine v delovni spomin   in ravnati samo po njej. Klasična vaja večopravilnost za spomin usposabljanje .

Sniff rožmarin

Klinične študije so pokazale, da ima vonj te rastline prebujenje vpliva na acetilholina - nevrotransmiter knjigovodske živčnomišično menjalnik, ki ima ključno vlogo pri ohranjanju koncentracijo in osredotočenost. Fit in svež rožmarin, in aromatična olja. (VEČ)

Zdravljenje in preprečevanje

Nazaj na domu