Strokovnjaki iz Ameriškega združenja za boj proti raku, imenovano sedežu "eden izmed najbolj pasivnih in škodljivimi dejanji človeka." Daljše bivanje sedi motijo ​​presnovo in lahko privede do številnih nevarnih bolezni, tudi če naletite zjutraj ali se ukvarjajo s fitnesom.

To kažejo rezultati opazovanja 13-letno 123 tisoč prostovoljcev, objavljena v American Journal of Epidemiology. In tukaj je najpogostejše zdravstvene težave, da zdravniki različnih specializacij, povezanih z sedeči način življenja:

1. Kršenje kardiovaskularno dejavnost - moške in ženske.

2. Stagnacija v predelu medenice (pri ženskah, to privede do pogostega vnetja okončin in težnja k cistitis pri moških - kongestivnega prostatitis).

3. Hemoroidi. Ni čudno, da se imenuje "najbolj občutljivo vprašanje pisarniški delavci."

4.   Osteohondroza ledvenega dela hrbtenice.

5.   Presnovne motnje, debelost.

Strokovnjaki so prepričani, da so iz sedečega življenjskega sloga enako prizadeti, in tiste, ki vodijo relativno zdrav način življenja, in tiste, ki kadijo ali ima prekomerno telesno težo. In ne glede na to kje sedite - na kavču doma ali v pisarni stol s pravilno ortopedsko hrbtu. V vsakem primeru, "kronično" bivanje v sedečem stanju pripelje do spremembe v metabolizmu, stagnacije v predelu medenice, in težave v krvnem obtoku.

Ampak, da se zmanjša tveganje "sedeči" bolezen - lahko. Dovolj je vsakih 15-20 minut, da vstati, hoditi okoli in narediti preproste vaje, telo ne postane otrple. Glavna stvar - da vsak dan slediti temu načelu. In za preprečevanje krčnih žil in hemoroidov morali osredotočiti na vlaknin v prehrani, mleka in mlečnih izdelkov, bel kruh in polnozrnati zamenjati vsak dan, brez izjeme, da bi jedli svežega sadja in del zelenjave solato.

Vir

Zdravljenje in preprečevanje

Nazaj na domu