Nasveti o tem, kako se izogniti poškodbe smučanje, drsanje in ledyankah zagotavlja strokovnjaka.

Napihljivi tobogani

Sami nato plujejo na teh napravah, da bi dobili gore poškodbe ni preveč pogosto, pravi spinal nevrokirurg Ph.D. Igor Borshchenko . Ampak kaj so crash v nekoga, dobi celoten program. Po skoraj neobvladljivo napihljive slide in pogosto znižajo tistim, ki bi na svoj način. In tukaj je lahko zelo težavno stvar - poškodba glave po padcu s svojo višino.

Pri odraslih, pretres možganov, je enostavno prepoznati: slabost, bruhanje, izguba spomina od poškodbe, omotičnost, hude bledica. Pri majhnih otrocih, ti simptomi ne sme biti. Torej, če je vaš dojenček še malo, je dejal, hitting glavo, pet ur potrebujem, da ga gledam previdno: ne obstajajo zaspanost, motnje koordinacije? In če ste opazili v vedenju otroka je nekaj nenavadnega - takoj na urgenco.

Igor Borshchenko: "Nekega dne sem spodrsnilo na ledyankah strmem hribu, in naslednji dan sem imel strašne bolečine v hrbtu. Tipičen ledvene bolečine v hrbtu. To pomeni, da sem dobil microtrauma iz medvretenčne ploščice in vezi, ki vdrli skokov. Torej, če imate bolečine v križu, bolečine v hrbtu pogosto pomeni, da je luge ni za vas. Bolje je, da gredo na drsališču. "

Smučanje in drsanje: pozornost na gležnju

Najpogostejše poškodbe začetnikom "drsalci" - zvini, seve, in celo zlomljen gleženj. Razlogi za to so ponavadi dva. Noge giblje v krogu za neizkušenosti, ko res ne uči stati na drsalk, ljudje so poskušali izdelati zapleteno pas (zanimiva kaže na ledu ustvaril občutek, da je lahko trojni toe upodobitve vsak). Bodisi najem drsanje izkazal za neustreznega in ne držite joint. Torej je bolje, da imajo svoje drsalke, čeprav je poceni, ampak noge.

Smučarske ture - najmanj travmatična poklic, in za srce je zelo koristen. Ne, ne moreš povedati o smučanju. Še vedno zahteva pripravo. Mnogi od nas počutijo kul smučarje enkrat na leto za približno teden dni. Mišica-bombaž ... Preprosta vaja za samozavestno stati na smučeh - poluprisedaniya. 30-krat na dan, napenjanje mišic zadnjice, stegna in teleta.

Igor Borshchenko "Dobre stvari - izometrične vaje. To je vadba brez premika. Lahko zavzame stališče in ga držite. Na primer, stoji na eni nogi, kolena rahlo upognjena, in držite tem položaju nekaj sekund. Odlična mišični trening ligament. "

POMEMBNO!

Zaščito "rep"

Naša tailbone smo podedovali od zimsko predniki lahko poškodoval v vsakem padcu na petem mestu. In zato, ker me boli, okužbe ali stand up ali sedite. Da bi dobili zlom ali zlom trtice, je treba trdo delati, vedno absorbirajo svojo mehko, zelo mehko tkanino. Najbolj pogosto trpijo ligament. Tam je tudi pogoj, bolečina - coccygodynia. Obdelan za dalj časa, z uporabo fizioterpiii. (VEČ)

Vir

Zdravljenje in preprečevanje

Nazaj na domu