Tiho sedi - najslabši od vseh možnih priporočil tako za odrasle in otroke. Več si fidget, dlje bo živel, kot so ugotovili znanstveniki.
Že dolgo je znano, da
sedeči življenje
Povezana z delo v pisarni in ljubezni za televizijo se lahko bistveno zmanjša
Življenjska doba
in poveča tveganje za razvoj bolezni, kot so bolezni srca in kapi. Ampak redčenjem ta način življenja, s pomočjo najpreprostejših oblik telesne aktivnosti, ki trajajo le eno do dve minuti lahko koristijo.
Stvar je v tem, da redno vstati iz kavč ali stol, da hodi okoli in se raztezajo svoje noge. To bo dobro, če sedi za mizo, si knock nobenega ritma noge, aktivno ali samo Vrckanje vaših rokah nemirno. Vse to zmanjšuje negativni učinek
sedeči življenjski slog
na zdravje na splošno.
Seveda, zdravniki še naprej priporočajo vsaj 150 minut telesne dejavnosti na teden za ohranjanje zdravja. Toda to ne pomeni, da je manj od njih ne bo koristilo. Tukaj govorimo o vrstah telesne dejavnosti, ki ne morejo biti imenovane vaje. No, je težko samo 40-50 minut, vstani in poglej malo všeč, ali hodi okrog hiše v komercialne odmor na TV?
"Ljudje danes porabijo za gledanje televizije, za štiri ure na dan, imajo 60-70% na dan poteka v sedečem ali ležečem položaju, kar je povezano s stroko in načinu življenja, - je dejal strokovnjak za šport in športne medicine dr Wilby Williamson UK -. Bolj bomo odmor te cikle, bolje telo razgrajuje sladkorje in maščobe, ki zmanjšuje tveganje za presnovne bolezni, kot so diabetes in bolezni srca in ožilja. "
Tveganje za bolezni srca in krvnih žil rastejo v primeru, če oseba, ki porabi več kot dve uri gledanjem televizije ponoči. To tudi zmanjša
Življenjska doba
.
Zdravljenje in preprečevanje
Nazaj na domu
