Redni odmori in toplo-up med igrajo veliko večjo vlogo pri preprečevanju sladkorne bolezni tipa 2 kot vadbo. To je ugotovitev, ki jih raziskovalci z univerze v Leicestru dosegel.

Vsako uro sedeči delo   morate urediti pet-minutni odmor, med katerim želite, da bi prekinil stran od mize, stand up, pretegnili noge, hodi okoli in morda izvesti nekaj preprostih vaj. To je za zaščito telesa pred nevarnostmi za razvoj Sladkorna bolezen tipa 2   boljša kot pri rednih potovanjih v telovadnici. Britanski znanstveniki trdijo, da se je zaposlenost v dvorani niso zanesljive zaščite pred negativnimi učinki sedeči način življenja.

Raziskovalci so ugotovili stopnjo aktivnosti in sedeči obdobju 900 bolnikov. Tisti izmed njih, ki so počeli en petminutni odmor vsako uro, zmanjša skupni čas, preživet v sedečem položaju za 90 minut na dan. In to je dal pomembne koristi za zdravje. Ugotovljeno je bilo, da je med stopnjo običajnih dnevnih aktivnosti in kazalcev kot sladkorja v krvi, kot tudi "dobro" holesterola direktna vez, in je skupni čas porabljen v sedečem položaju, vpliva na tveganje za razvoj Sladkorna bolezen tipa 2 a.

Študija je pokazala, da kljub temu, ljudje, ki imajo hudo ali zmerno telesno aktivnost imeli zmanjšano tveganje za sladkorno bolezen, kjer je večji učinek še vedno daje redne in pogoste prekinitve, da je omejevanje sedeči obdobje. Sicer pa je tudi odlična preprečevanje globoke venske tromboze. Ko oseba vstane in začne hoditi, je črpalk nabrali za obdobje sedel krvi v spodnjih okončinah na celotnem telesu. (VEČ)

Zdravljenje in preprečevanje

Nazaj na domu