Pred uradnim padcu skoraj dva tedna, vendar mnogi od nas so se začeli pokvari razpoloženje - sezonska dvigne vranico ... Kako preprečiti razvoj depresije padca
?
Pred pol stoletja, taka diagnoza kot "sezonske depresije" v uradnem psihiatrije ni obstajalo, razen govoril o "sezonsko poslabšanje" ljudi z resnimi duševnimi boleznimi. Zdaj pa
depresija jesen
Zdi se, da so se po celem svetu, še posebej zunaj tropskih zemljepisnih širinah.
Nedavne študije s strani ruskih znanstvenikov kažejo, da jih jeseni nezdravo žalosti nagibajo predvsem prebivalce velikih in srednje velikih mestih, ne stoji na obali. V globokem podeželju pokrajine in morja pod odstotek obolelih večkrat. In provocateurs
depresija jesen
različni ljudje različne manifestacije - od spreminjajočo se naravo svetlobe in hlajenja morali nositi najmanj najljubših predmetov garderobo. Lahko vplivajo na te dogodke? Psihologi in terapevti pravijo, da ja.
Začnemo s svetlobo. No, če je vreme običajno sončno jesen in tiho kot deževno. Toda v tem primeru je potrebno imeti doma nekaj dodatnih svetlobnih virov, prednostno - ne rumeno in belo. V skrajnem primeru, uporabite odtenke modre, svetlo roza ali smaragdno tonov. Ta gama nevtralizirajo jesenske rumene in rjave barve, ki dejansko lahko vznemirijo tudi povsem zdravi ljudje. Mimogrede, če imate možnost in željo, da spremeni in zavese na oknih, raje svetle in hladne tone.
Izogibajte se temnih in žalostno obleko. Če delate v velikem podjetju s strogim oblačenja - na "razporek" svetel in smešno spodnje perilo: nositi črno in rjavo jakno in sivo obleko z obarvanim mladiči modrčki, hlačke z raco ali vrčku piva na zanimivem mestu. Preprosta ideja, ampak kako to deluje!
Pomembna podrobnost - dežnik. Ah, saj sovjetske dobe, mnoge ženske odločijo dežniki "pod barvo melanholijo" - rumeno-rdeče-rjave kostanjeve rastsvetochki starko ... Throw je dobra zdaj! Če ne moremo najti veselo turkizno ali prozoren dežnik, kupite črni jesen je veliko "zabavno" tan.
Če lahko, pojdite na izlet - ne glede na to, kje in ne glede na to, kako: z avtom, z avtobusom, z vlakom. Dokazano je, da če vsak vikend, ne glede na vreme, načrtujete novo pot, to je žalostno, ko bodo leteli hitreje in bolj zabavno!
Še zadnji nasvet: ni strogih diet pade! Hrana - to je zabavno, morate le izbrati prave dobrote za dvig vaše razpoloženje. Par čokolade in majhen strel iz češnjevega likerja hladen jesenski večer ne le pokvari sliko, temveč tudi predsednika življenja.
