Pisarniški prostor, v katerem je iz neznanega razloga ni oken, lahko povzroči razvoj kroničnih nespečnost. Da je sklep, ki ga raziskovalci iz Northwestern University Chicago.

somnipathy

Pozabite toplega mleka, sproščujoča kopel in branje knjig. Prava skrivnost za dober spanec ponoči Oni so "prave" pisarne - tiste, pri katerih je okno, prepustne daylight . Če pisarniški prostor uporablja le umetno svetlobo ali zaposlenega sedel predaleč od okna, lahko povzroči zmanjšanje celotnega nočna trajanje spanja za 46 minut v povprečju.

Ameriški znanstveniki so ugotovili, da delo v prostorih brez oken ljudje pogosto pritožujejo motnje spanja   in nizke kakovosti. Oni ne morejo zaspati, za dolgo časa, Zbudim se večkrat ponoči in zjutraj občutek "preobremenjeni" in zaspani. Vse to je posledica dejstva, da odsotnost daylight   dan moti notranjih dnevni ritem organizem.

Daylight za naše telo je signal budnosti, in njegova odsotnost - ekipa za pred spanjem. Razen Tudi čez dan je oseba prikrajšani za dostop do naravne svetlobe, cirkadianega ritma V njegovem telesu zdrsa. Telo ne vem, če je potrebno za spanje ali ostati buden. V zvezi s tem so študijski avtorji svetujejo lastnikom plačati več pisarn pozornost na njihov obseg.

Tako je normalno sončen dan raven osvetlitve je enakovreden 10.000 luksov. Vendar je v okviru Povprečna urad skupno 300 do 500 luksov, kar je očitno premalo. To je tisto, kar povzroči, da se redno Motnja spanje Kateri so dejavniki tveganja za resne bolezni, kot so debelost, kardiovaskularne bolezni in diabetesa. Slabo spanje ponoči lahko tudi znatno zmanjša življenjsko dobo. (VEČ)

Zdravljenje in preprečevanje

Nazaj na domu