Vročinski valovi in ​​požari so postali preizkušnja za številne državljane. In to ni jasno, kdaj, končno, dolgo pričakovani hlad. Kaj pa, če okna je smog in visoka vročina?

Ali gaza povoji anti-dima, maske dihal?

Gaza povoji . maske dihal   danes - ena izmed najbolj priljubljenih izdelkov. Ampak kako učinkoviti so   anti-smog ?

Po mnenju zdravnikov, maske, žal - ni rešitev. Dejstvo, da bi lahko prejel sestavljen iz finodispergiranega gošče - veliko število mikroskopsko majhni delci, ki so posledica izgorevanja. Ti delci so tako majhni, da jih lahko zlahka prodrejo skozi masko.

Vendar pa prezreti maske še vedno ni vredno. Samo treba nenehno pršite vode - to bo pomagalo obdržati delce prahu in smoga. Navlažite masko takoj, ko se začne, da se posušijo, in vaša zaščita anti-smog   To je bolj zanesljiv.

Nos, grlo, pljuča

Sluznica od vročine in smoga zlasti močno prizadenejo. Zato, boleče grlo, kašelj, bolečine v očeh.

Po mnenju zdravnikov, eden od najbolj učinkovitih načinov za pred dimom   in Gary - preprosto pranje nosu. Ko dih ogljikovega monoksida, so katran korozije in drugih škodljivih snovi nanese na gosto plast sluznice nazofarinksa. Potem je vse to spada v spodnjih dihal, požiralnika, v krvni obtok. Nosni Izpiranje pomaga preprečevati telo škodljivih produktov zgorevanja. Očisti sluznice, poleg tega, stimulira posebno zaščitno cilia ciliarnih epitelija, ki je odgovorna za postopek samočistilne nosu. Če uporaba mineralnih raztopin za izpiranje, ki jih prav tako vključite zaščitne lastnosti sluzničnih celic in zmanjša otekanje.

Zdravniki priporočajo umivanje nos vsak dan. Če nimate nobenih pritožb in nelagodje, je dovolj, da opere nos 2 krat dnevno - pred vstopom v dimljen ulico in po vrnitvi v sobo. V skrajnih primerih - vsaj enkrat na dan, po vrnitvi domov. Ampak, če boste začutili pekoč občutek, suhost v nosu ali žrelu, zamašen nos, zasoplost, bolečine v grlu, je treba postopek izvesti bolj pogosto - 3-4 krat na dan.

Imejte v mislih, s spiranjem nosu obstajajo kontraindikacije: akutno poslabšanje kroničnega vnetja srednjega ušesa in vnetij, tumorjev v nosni votlini in žrela, pogoste krvavitve iz nosu. Prav tako ne priporočajo umivanje nos in otroci do 4 let

Tudi, poleg vlaženje nos, redno sperite usta in grlo. Carry "umetno solze" in večkrat čez dan od pokopati oči.

Na žalost, pljuča ne more očistiti, kot nos ali usta tako enostavno. Vendar pa zdravniki pravijo, da je človeško telo dobro prilagojen kruto preizkušnjo vzdržljivosti. In ko je mogel mimo, pljuča se znebite nepotrebnega onesnaževanja.

Toda medtem ko je pepel visi v zraku, in otrok, bi morali ljudje z Bronhopulmonalne bolezni skrbeti zase, in če je mogoče, da ne bo šel ven.

Anoksija

Vročina in pepel, da zračni gostejša. Zaradi nizke koncentracije kisika v zraku, naši možgani trpi in tako smo "dobili", glavoboli, nespečnost in slabo spanje.

Dvigniti raven kisika v krvi, lahko pijete kisika koktajle. Spodbuditi dihanje dobre eterična olja mete, citrus, evkaliptusa, žajbelj. V predalu na stroju le v primeru, dal steklenico vonjem soli.

Nespečnost

To je tisto, kar zdravniki priporočajo za preprečevanje nespečnosti:

- Posuto s tilom ali gazo vode iz brizgalk na okna v večernih urah odpreti nekajkrat, in seveda pred spanjem. To bo ustvarilo rahel hladen občutek v stanovanju.

- V treh urah pred stop spanjem pitja brezalkoholnih pijač. Tudi zdrav zeleni čaj ne bi smeli piti, saj lahko povzroči nepotrebno moč.

- No pomaga zeliščni - temelji pomirja baldrijana, Motherwort ali potonika. Ti se lahko varijo pijače, kot so čaj in 3-4 krat na dan. In ponoči bolj koncentrirano raztopino. Kot je pomirjevala in uspavala mogoče sprejeti glicin in validol - tableto pod jezik ponoči. Lahko uporabite tudi ta preprost recept: 4 tablete baldrijana zdrobljena in prelijemo s toplo vodo do 1/4 skodelice in pustimo stati deset minut in piti.

- Ne vzemite zelo hladen tuš - to zoži pore in krvne žile. Ko se vrnete na vročem prostoru, voda izhlapi iz kože in pore dramatično razširila - notranje vlage začne hitro izhlapi in je hitro postal novi vroč.

- Namažite noge pred spanjem hladilni geli ali kreme z mentolom. So se ohladi noge in pomoč krvne žile in dajejo občutek hladu, ki pomaga, da hitro zaspal.

Meal

Huda hrana daje dodatno obremenitev srca in dihal centra, tako da jedo manj maščob. Naslonite hrane, bogate z antioksidanti - morske ribe, sveže zelenjave, zlasti solate, špinača, kislica - oksalna kislina in citronska kislina aktivira presnovo, čistijo kri.

Jesti lubenico - vsebujejo aminokisline in minerale, ki pomagajo prinesti toksine in poveča odpornost organizma na neugodne okoljske razmere.

Piti mleko - to je dober sorbent, delno nevtraliziranje sevanja in ogljikov monoksid.

Dajo prednost proizvodom s svetlo adstrigentno ki pomaga telo lažje premikanje težkega toploto - črni ribez, kosmulje, banane, zelene stvari. Dobre sokovi in ​​meša s svežim zelenjem. Na primer, kot sledi: žlico oksalne kisline ali limoninega soka kozarec jabolčnega ali korenja.

Zdravljenje in preprečevanje

Nazaj na domu