Če želite, da bo toplo tudi v najhladnejših vremenskih, potem ne kupiti volneno kapo in pijačo brez kofeina. Te in druge nepričakovane nasvetov o tem, kako se obnašati v zimskem času, podane s strani strokovnjakov iz Velike Britanije.

v hladnem vremenu

  Ne vključuje ogrevanje do največ

V hiši imate, lahko pride topel, ampak ko prideš na ulico v hladnem vremenu , Potem takoj aktivirati spremembe v drobnih krvnih žil, ki lahko posledično povzročijo Raynaudov bolezen - začasni krč majhnih krvnih žil. Vzdržujemo temperaturo v stavbi na ravni od 18 do 20 ° C!

Pijte kavo in čaj brez kofeina

Morda kupil nekje v stroju na poti delati kavo in jo toplo za kratek čas v hladnem vremenu Vendar je vseboval kofein povzroči, da telo izgubi toploto. Kofein blokira receptorje v krvnih žilah, ni jim omogoča, da skrči, kadar je izpostavljen mrazu. In če se razširi, oseba, ki veliko hitreje zamrzne. Zato, piti čaj ali kavo, vendar brez kofeina!

Ne imejte roke v žepih

Včasih smo to storiti zgolj instinkt, ampak veliko bolj koristno, da vaše roke v mrazu, skrbno stiskal in unclenching prste. Ta obremenitev mišice, pospešuje pretok krvi na delih telesa, ki proizvajajo toploto.

Ne naslanjajte se na beljakovinskih živil

Protein Postopek prebave dvigne temperatura telesa je močnejši od ogljikovih hidratov ali maščob. In se bolj intenzivno telo, ki se ukvarjajo v tem procesu, več energije, ki je potreben, da se segreje.

Ne nosite volnene kape

Mi smo izgubili 30% toplote skozi glavo, vključno nosu, ušesa in usta. Zato pri nakupu pokrovček je treba izbrati tiste, ki zaprejo ušesa. Namesto kupiti volneno kapo iz ovčje kože, ki je veliko boljši oprijem toplote. Mimogrede, v hladnem vremenu, morate dihati samo skozi nos in ne usta zaradi ledenega zraka vdihniti skozi nos, ki ga je čas, da se ogreje, preden boste dobili v pljuča. (VEČ)

Zdravljenje in preprečevanje

Nazaj na domu