Žensko telo se spreminja iz desetletja v desetletje. Če je njeno življenje razdeljen na sedem starostnih obdobjih, boste dobili sedem pomembnih korakov, v katerih zdravje in lepoto ženske podvrženi najbolj pomembne spremembe.

Zdravje žensk je treba upoštevati od prvega trenutka - od otroštva. Od trenutka, ko je svetloba pojavi lepa otroka, da postane dekle, nato pa dekle prihaja v času zrele cvetenja, s katerimi se sooča težave menopavze, njeno telo, telo in videz se preoblikuje. Pri čemer je zdravje in lepoto žensk , Say, štirideset let, se lahko neposredno povezana s fiziološkimi lastnostmi otroških. Po mnenju strokovnjakov v vsaki starostni stopnji je najpomembnejši dejavniki, ki vplivajo na razvoj (fizično in psihično), zdravje in dobro počutje.

Torej ...

CHILDHOOD: dekle od otroštva do 11 let

Preverjanje teže, višine, sluh in vid ob rojstvu, šest do osem tednov, osem mesecev dve leti in pred šolo.

Testi in cepljenje :

• Z osem tednov, je priporočljivo cepiti 10 različnih bolezni.

• Redno pregledovanje zobozdravnik.

Prehransko :

• materino mleko ali formula za dojenčke do šest mesecev, čemur sledi prehod na gosto hrano.

• Uravnotežena prehrana, sveža hrana.

• Poraba Limit sladkorja in soli.

• Velike količine kalcija iz mlečnih izdelkov in zelenjave za rast in krepitev kosti.

Puberteta - najstniških letih od 11 do 19 let

Obdobje priča prvi resen problem s podhranjenostjo - se soočajo približno 90 odstotkov žensk. Je poznavanje kajenja, alkohola, drog in seksa.

Testi in cepljenje:

• Cepljenje proti tetanusu, oslovskemu kašlju, otroški paralizi, tuberkulozi in morda v 14 letih.

Prehransko :

• Girls, starih od 11 do 14 let, je treba sprejeti do 1850 kalorij na dan; od 15 do 19 let - 2100 kalorij.

• Pri tej starosti, dekleta so pogosto telo nima dovolj kalcija in železa.

Hormonske težave:

• Puberteta se začne med 9 in 15 let.

• Estrogen stimulira proizvodnjo večjih količin maščob, ki bi lahko vodile k aknam (akne).

• menstrualnega ciklusa se lahko začne v obdobju od 11 do 15 let.

Obdobju reprodukcije - v starosti od 20 do 39 let

V tem času bi morali vedeti, kaj varne spolnosti in kontracepcije. Problem porodu postaja vse bolj pomembna za ženske v tej starosti.

Testi:

• bris vsaka tri leta.

• Spremljanje krvnega tlaka vsakih pet let.

• dojk self-testu.

• spremembe v stanju moli spremljanja.

Prehrana:

• Da bi se izognili težavam s PMS in porodom se morajo izogibati kofeina in alkohola, kot tudi zmanjšanje porabe sladkorja, soli in nasičenih maščob.

• Vnesite v prehrani dopolnil, ki vsebujejo folno kislino - še posebej, če ste načrt o spočetju otroka.

Hormonske težave:

• Če želite zanositi, se bo mlada ženska traja približno tri mesece, 30-letno starko - šest mesecev do 40 let - več kot eno leto.

• Eden od štirih nosečnosti se konča s spontanim splavom. Ponavljajoče splavov zahtevajo skrben pregled.

PRE-MENOPAVZA - 40-49

Začnejo spremembe menstruacije. Zaradi upočasnitve presnove opažali pridobivanje telesne teže. Ženska počuti utrujen hitro, pogosto premaga apatija. Mogoče depresija.

Testi:

• pap packe vsakih pet let.

• Krvni tlak vsaka tri leta.

• Raven holesterola vsakih pet let.

• Vizualni pregled vsaki dve leti.

• dojk self-testu.

• Spremljati stanje kože, maligni melanom - je precej pogosta.

Prehrana:

• Izogibajte se preveč sladkih živil in živila z visokim glikemičnim indeksom, kot so sladkarije in belega kruha.

• zdravo nenasičene maščobe.

• Izogibajte sumljivih prehrane.

Hormonske težave:

• Hormonske spremembe lahko zmanjša menstruacijski ciklus.

• Na krvavitev med obdobji, se prepričajte, da obvestite svojega zdravnika.

• hude dobe lahko posledica starosti poveča velikost maternice.

MENOPAVZA - 50-59

V tej starosti povečano tveganje za nastanek raka in osteoporoze, je opaziti povišane ravni holesterola. To bi morali spremljati vse nenavadne simptome - od trdovraten kašelj do krvavitev iz nožnice ali spremembe v izločanju blata.

Testi:

• Krvni tlak je treba meriti na vsaki dve leti, in holesterol - vsaka tri leta.

• A mammogram vsaka tri leta.

Prehrana:

• Počasen metabolizem pomeni, da telo potrebuje namensko usposabljanje in manj kalorij - okoli 1900 na dan.

• Prepričajte se, da na raven holesterola, kalcija in vitamina D.

• Vitamin E vsebovani v jajcih, zeleni listnati zelenjavi, žitih, in suhi fižol, pomaga v boju proti simptome menopavze.

Hormonske težave:

• Menopavza se pojavi v starosti med 47 in 53 - simptomi so lahko depresija in potenje.

• Hormonsko nadomestno zdravljenje zdravi simptome, ki pa povečuje tveganje za raka na dojki.

ACTIVE upokojitvena starost - od 60 do 75

Je treba posvetiti posebno pozornost nenavadnih simptomov.

Testi:

• preveriti raven holesterola vsaki dve leti, krvni tlak - vsaki dve leti

• glukoze v krvi na vsaki dve leti.

• Zadnji bris v zadnjih 60 letih.

Prehrana:

• Dieta z nizko vsebnostjo nasičenih maščob, soli in sladkorja.

• Vsaj 1000 mg kalcija na dan.

• koristno prehransko dopolnilo za zmanjševanje holesterola, je česen.

Hormonske težave:

• povečanje dlak na obrazu in redčenje las.

• suhost nožnice in okužbe sečil.

Kasneje let - 75 in starejši

Pri tej starosti, še bolj povečano tveganje za osteoporozo, so nihanja v teži in spremembe navad črevesja.

Testi:

• Krvni tlak - letno.

• holesterola v krvi in ​​glukoze - vsaka tri leta.

• mamografije - vsaka tri leta.

• Vizualni pregled - na vsaki dve leti.

• preverjanje prisotnosti raka na dojki.

Prehrana:

• Enako kot pri ženskah, starih od 60 do 75 let.

• Nekatera zdravila lahko povzroči pomanjkanje železa.

Zdravljenje in preprečevanje

Nazaj na domu