No, kje spet zapropastilas realno rusko zimo - pred zmrzaljo rožnato in svetlo sonce! To je hladno, temno, lahko dank ... Nekdo se blažijo od jutra do trganje nekdo muči pritisk, in nekdo samo razpoloženje na ničlo. Kako, da se pretrese stvari v vsakem primeru?

Torej:

1. Imate "vreme" skoči pritisk

Obstaja možnost, da se ta meteogipertenziya - neke vrste hipertenzije, ko pride do vazospazmi v odgovor zgolj na vremenske čudaki. Poleg tega lahko taka reakcija se povečuje, in zmanjšanje atmosferskem tlaku. Bolj pomembno vlogo igra vlažnost zraka - večja ko je, višja je krvni tlak, in pojasnjuje, kardiolog Tamara Ogieva. V suhem in hladnem vremenu pa čisto spodoben.

Kaj naj storim?   Naša naloga - za odstranitev žilne krče in "razpršijo" kri. Lep način, da zjutraj (vendar ne na prazen želodec) šumečo tableto aspirina in Nospanum (lahko ga nadomestiti z drugim antispazmolično - baralgin, spazmalgon, drotaverin). V večernih urah se sprostite mišice in žile vratne za povrnitev sproščujočo masažo območje vratu, pojdite na bazenu, kot je mogoče (Urejeno plavanja - najboljši fiznagruzki za meteogipertonikov). 20 minut pred spanjem piti čaj z meto in rožmarinom, ali bo blagodejno "koktajl" Valerian z Motherwort (20 kapljic).

2. Tlak prenizek?

V slabem vremenu, izdelujemo več hormona šibkost - acetilholin. Njen presežek ni najboljši način vpliva na naše avtonomni živčni sistem. Najpogostejša reakcija na njenem delu - znižanje krvnega tlaka (hipotenzija šteje številkah Tonometar pod 110/70 mm Hg umetnosti..).

Kaj naj storim?   Pred napornem dnevu lahko pijete nekaj tablete glicinom - aminokislina tonizira krvne žile v možganih. Povečati pritisk, tesen Jejte zajtrk - s poudarkom na beljakovin in ogljikovih hidratov (npr umešana jajca s paradižnikom, plus banana ali žit z orehi, plus kuhano piščančje ali puranje).

Zajtrk lepo konča črna sladko čaj z 20 kapljic tinkture ginsenga, priljubljen v Evropi "božični čaj" varijo z boki, Dittany in cimetom. Toda, ko kava nestabilen tlak zjutraj bolje, ne piti - to je preveč vznemirja živčni sistem, srce, in lahko začne omotični.

3. premaga zaspanost

Zdi se, in nič ne boli, in zjutraj vstati boleče neradi. Bolj ali manj je oseba začne občutek za večerjo ... To je znak, da svoj cirkadialnim bioritem, zdravniki pravijo cirkadijskega ni prišel po sezoni. Tudi, zaspanost - signalizirati sezonsko znižanje imuniteto.

Kaj naj storim?   Dan ne bo dosegla učinek. Če želite ton se lahko sprejmejo v jutranjih 25-30 kapljic Eleutherococcus. Ampak to daje kumulativni adaptogen učinek. Torej, kaj je smisel tega je, če pijete vsaj 3-4 tedne. In da bi okrepili imunski sistem, lahko kuhamo mešanico travniških-sladko skovank, leaf krhlika, Calendula cvetov in šipkov. Zmešajte v enakih delih in pivo kot čaj - žlico na skodelico vrele vode, pravi Olga Danyluk phytotherapeutist. Tudi, da bi premagali zaspanost tudi v mesecu pijača vitamin kompleks s prevlado B vitaminov, železa, cinka in selena.

4. mrzlica in huda slabost

Večina teh simptomov - znak kroničnega vnetja prebujene. Sedaj je sezona izbruhov.

Kaj naj storim?   Najpogosteje poredna ledvic ali druge medenične organe (jajčniki pri ženskah, prostate - za moške, mehurja pri obeh spolih, vendar se ženske pogosteje). Mimogrede, ledvice in nadledvične žleze proizvajajo pomembne hormone, ki so odgovorni za krvni tlak, presnovo in celo razpoloženje.

Torej, poslušajte sebe, pravi Nefrolog Natalia Bespalov, morda obstajajo še drugi simptomi, ki kažejo na vnetje: pogost občutek potrebe po stranišču v majhni, periodičnih krči v spodnjem delu trebuha, godrnjav občutek v hrbtu, spremenite barvo urina s slamico na temnejše. In če je v večernih urah se temperatura dvigne malo, sem teči k zdravniku - vzeti urina in krvnih vzorcev za začetek.

5. Glava je cepljenje, še posebej, ko prideš v pred mrazom

Morda je ta različica hladne alergije - reaktivni glavobol. Od piercing veter (še posebej, če ste navajeni, da hodi okrog brez klobuka) trpijo zaradi lasnih mešičkov, in zdi se, da je cela glava pokvarjen. Kholodov bolečina lahko vaskularnega izvora. V hladnih krvnih žil, da Obkladek, ki povzroča bolečino.

Kaj naj storim?   Poskusite uporabiti toploto, pravi nevroznanstvenik Anne Gorenkova. Nanesite toplo ogrevanje pad (ali vroče železo brisačo) na vratu in ramen za 15-20 minut. Toplota povzroča sprostitev tesen mišice in izboljša prekrvavitev.

Prav tako lahko vzrok za take bolečine biti miozitis - vnetje mišic vratu. Posebnost - ne le bolečine glave in trde zavoji. Bo mazilo diklofenak ali ibuprofen. Kot tudi mehke volne šal, kavč in počitek.

Vir

Zdravljenje in preprečevanje

Nazaj na domu