Memo iz Ropotrebnadzora vsakogar, ki je bil na področjih nenormalno visoke temperature.

Kako, da ne pregreje

1. Mejna izpostavljenost na ulici, za zmanjšanje fizičnega napora.

2. Ko ste v sobi, kar potrebujete, da se zagotovi, da so zračenje - rahlo odprto okno, okno priložnosti, da nadalje vključuje ventilatorjev (talno, namizne) ali klimatsko napravo.

3. Ko je izhod na ulici, je priporočljivo, da nosite lahka oblačila iz naravnih materialov svetle barve, je ti zaželeno, da vrata niso bila tesen oblačila na ulici so uporabljali klobuk (poletni klobuk, panama hat, šal itd), sončna očala, senčniki.

4. Da bi preprečili dehidracijo je priporočljivo piti veliko tekočine: čaj, mineralna voda, sadne pijače, mlečna kislina pijače, decoctions iz suhega sadja, obogatenih pijač.

Ampak ne pijte gaziranih pijač in tekočine z visoko vsebnostjo sladkorja, kot so Pepsi-Cola, Coca-Cola, energetske pijače in alkohol.

5. Da bi ohranili imuniteto priporočljivo uživanje sadja in zelenjave temeljito umiti pred uporabo z vodo zajamčene kakovosti.

6. Čez dan, se, kolikor je mogoče, priporočamo, da se stuširam z mrzlo vodo.

7. Izlet z osebnim in javnim prevozom, je treba omejiti ali jih razporedite zjutraj ali zvečer, ko vročina mine.

8. Ko je nakupovanje, kinodvorane in drugih objektov v skupnosti treba dati prednost tistim, kjer obespechivetsya klimatsko napravo.

Otroci "hoditi" zjutraj in zvečer

1. Priporoča se, da se skrajšajo trajanje bivanja otrok na soncu, premakniti izlete in pohodništvo v jutranjih ali večernih urah, s povečanjem števila postankov za počitek.

2. Kopalne otroci izvajajo le na območjih, določenih in opremljenih za ta namen, v skladu s pravili organizacije kopanje.

3. Zmanjšajte število dogodkov, povezanih s povečano telesno aktivnostjo (športne igre in tekmovanja).

4. Otroke je treba zagotoviti dovolj pitne vode zajamčene kakovosti (večinoma ustekleničeno), tudi med prevozom do prostorov za rekreacijo in izlete.

5. Da bi zagotovili vodo pitno režim v zdravstvenih ustanovah se priporoča kot tretji jedi vključujejo izdajo sokov, sadnih pijač, ustekleničene vode.

6. Pooblastilo za zmanjšanje količine prekajeni, ocvrte, maščobnih in pokvarljiva živila.

7. Treba je strogo upoštevati higienske in tehnološke zahteve za kuhanje in shranjevanje hrane.

8. Pozornost je treba nameniti otrokovi oblačil. Neobvezno:

- Panamku ali druga lahka pokrivala,

- T-majice in kratke hlače (po možnosti iz naravnih materialov, kot so bombaž)

- Več sklopov spodnje perilo,

- Čipke

- Zaželeno je zagotoviti otroku z dežnikom in sončna očala.

9. Obisk otrok v zdravstvenih ustanovah ni priporočljivo, da bi domače izdelke, pokvarljivo klobase, pecivo, konzervirane hrane, sode, čips. Priporočljivo je, da se daje prednost ustekleničene vode (pitne, jedilnico, mineralno) in sokov.

10. Starši, katerih otroci ne prenašajo vroče vreme, morate obvestiti poletni osebje kampa.

Za tiste, ki imajo na prostem delo

1. Da bi preprečili pregrevanje telesa (hipertermija), ki so potrebni za organizacijo učinkovitega delovanja. Kdaj naj bi se zunanja temperatura 35-370S dolžina obdobij nepretrganega dela se 15-20 minut, sledijo pa jim počitka vsaj 10-12 minut. To je omogočilo skupno trajanje toplotne obremenitve premik ne sme presegati 4-5 ur, za tiste, ki uporabljajo posebno obleko za zaščito pred sevanjem toplote in 1, 5-2 ur za ljudi brez posebnih oblačil.

2. Ne izvajati dela v prostem pri temperaturah nad 370C, prenos dela do zjutraj ali zvečer. Delo pri zunanji temperaturi nad 370C v smislu podnebja je nevaren (extreme).

3. Da bi preprečili prekomerno toplotno sevanje je potrebno uporabiti posebno oblačila ali oblačila iz gosto razredov tkiva. Priporočljivo je, da se prepreči tovrstno delo oseb, ki niso mlajši od 25 in ne starejši od 40 let.

4. Da bi preprečili dehidracijo, je priporočljivo, da se organizirajo in vodijo režim pitje. Pitna voda mora biti v zadostni količini in v neposredni bližini.

Priporočena temperatura za pitno vodo, pijače, čaj - 12-15єS. Za optimalno vodo je oskrba tudi priporočljivo, da se nadomestilo za soli in elementov v sledovih se izločajo v potu, ki predvideva izdajo slano vodo, mineralno vodo alkalno, kislih pijač mlečnokislinskih (posnetega mleka, sirotke), sokove, obogatenih pijač, kisik-proteinskih koktajlov.

5. Kjer je to mogoče, z uporabo sadja in zelenjave, temeljito oprati pred uporabo s pitno vodo.

Vir

Zdravljenje in preprečevanje

Nazaj na domu