Mid-Autumn - tradicionalno čas začetka sezonske gripe in SARS. Tukaj vidimo, da je kolega sedel z mokro nosu in rdečimi očmi, in drugo, ne da bi konec pijač gaziranih medicine.

Zdrava atmosfera

Oglejmo skrbno preuči svojo pisarno. Koliko ljudi je sedel v svoji pisarni? Ali delate sami? Z eno ali dvema kolegoma? Ali delate v "polje", ki je razdeljen na veliko sobo - tako imenovani Open Space pisarno?

Slednji virus varianta Flu kot večina od vseh: se prenaša s kapljicami v zraku, in v veliki gneča pisarni povečuje tveganje za okužbo večkrat.

Druga točka: okna, ogrevanje in prezračevanje. Najhujše je potrebno zaposleni sedi v pisarnah brez oken (na primer v kleti), ali z eno majhno okence. Dejstvo, da je sončna zapleta virus življenjske dobe, die Pri poskusu letijo iz nosu v drugi.

Poleg tega je pomembno, da bi se okno za pravilno prezračiti sobo: v zaprti omari s deluje v načinu ogrevanja, baterije ali klimatske naprave, virus v dveh dneh, "kositi" čine zaposlenih.

Mimogrede, malo več o prezračevanju: No, če nimate centralizirano klimatsko napravo (kot je pogosto določen v sodobnih poslovnih centrih, ker so bolj gospodarno kot ločeno montiran split sistem) - na svojem gripe raztrese po vseh nadstropjih in crannies . Na splošno, manj boste kuchkovatsya (tj zbrati za sestanke, načrtovanje sestankov, ki plujejo pod nenavezanosti, pet minut), več možnosti za vsakega zaposlenega ne bo zbolel.

Preventivni gripe?

Če takšno vprašanje greš k zdravniku, bi rekel - da cepljenje in ni čudno. Vendar pa se postavlja vprašanje: zakaj se vsako leto cepiti Rusi raste, in število primerov gripa se ne zmanjša?

Odgovorite strokovnih virologi je, da je cepivo (tudi najbolj moderno, modificiran z "svež" tip virusa) ni zagotovilo, da ne boste zboleli za gripo. Ko vse ugodne pogoje za uvedbo (vsaj tri tedne pred uradnim začetkom epidemije, v ozadju relativno dobrega zdravja) cepivo lahko bi bilo bolj enostavno za gripo samo. Morda bo ona varuje pred zapleti. Vendar ne pred okužbo. To ne pomeni, da ne smemo biti cepljeni - je to potrebno, vendar se ne štejejo v to vsemogočno cepiva.

Torej - če prideš v pisarno ljudi v belih haljah in vse se bo obrat: ne izogibati. Seveda, če ne boste imeli kontraindikacije za cepljenje (od katerih lahko preverite s svojim zdravnikom).

Urejen kabinet

Obstaja še veliko načinov, da bi prestrašil viruse. Seveda, drgnjenje mizo in računalniški monitor česen ali čebula vam ne bo dovoljeno (kar je škoda, seveda - hlapnih česen in čebulo prenese okužbe z gripo). Vendar so nekatere izboljšave, da bo vredno.

Prvič, pravilo palca vsako jutro, ki prihajajo na svojem delovnem mestu, jo obrišite z antiseptično robčki (ali zdraviti s konvencionalno kuhanje spray učinkom razmaščevanje in gobo). To bi bilo isto manipulacija med delovnim časom ponovi 2-3 krat.

Drugič, ne pozabite - glavna žarišča okužbe pisarni - je telefonov, računalniške tipkovnice in miške. Hranite jih očistite in čim bolj pogosto portirayte razkuževanje agentov.

Tretjič, se spomnite, kako ste rešili iz poletni vročini? Vzemite enako toplotno sprej (ali celo preprosto pipe) vode in zraka pogosto spray okrog njega: dejstvo, da je segrevanje baterije in klimatizacija Sušiti zrak, nosno sluznico (ki je namenjen, da ne preskočite virus Flu telo) posuši, postane tanjša in ne more zavrniti virus napad. Poleg spray zrak nenehno navlažijo kapljic nosno sluznico razpršila na osnovi morske vode.

Malo več o "vhodna vrata" za okužbo. To se je izkazalo, da je virus Flu lahko povzpnemo v vseh "luknjo v glavi" - ne samo v nosnice in usta, ušesa in celo oči. To pomeni naslednje: da je treba ohraniti obrambo na vseh frontah. Njegova ušesa vsako jutro namažite protivirusno mazilo (blagovne znamke obstaja), v njegovih očeh, od časa do časa, da pokopati "umetne solze" ali ponovno vzpostavitev mokrišč kapljice, nos navlažijo in pokopati spetspreparatami (od njih govori malo spodaj) in v ustih pogosto roll sladkarije z močnimi eteričnimi olji meta, evkaliptus, limona.

Preprečevanje gripe okusna

Treba je premisliti prehrane več pisarniških prigrizkov. Prvič, ne glede na to, kako ravnaš juhe, poskusite vsak dan pojesti vsaj majhen krožnik tople juhe - je bolje, da ne preveč maščobnih meso juho. Bodite prepričani, da bi jedli solate s sveže in konzervirane zelenjave. Najboljša izbira - kislo zelje z jabolkom in zeleno čebulo, solato pese z orehi, korenje, rozine in suhe slive, morska ohrovt z prepelice jajca.

Kot je za čaj, je lahko nekaj časa, da se popolnoma opustiti običajni črno v korist zeliščni in sadja. Pomagajo ne pustite virusov tesne čaji na osnovi vrtnice, melise, hibiskusa (Hibiscus čaj). Dobro African rooibos čaj (z ali brez dodatkov). Vendar pa lahko navaden črni čaj je malo nadgradnja "gripe" kakovost - to sladkanje z rjavim "karamele" s sladkorjem (to je zelo dober učinek na imunski statusa), in dodamo ne samo limone in druge citrusov - limete, pomaranče, grenivke: veliko koncentracijo različna eterična olja bo okrepila zaščito virusa v zraku okoli vas. Da in vitamin C, ne bo odveč.

Mi zadušijo "umazani gripo v nosu"

Še vedno sedi v pisarni, bi bilo najbolj pomembno vprašanje v času epidemije gripe je treba dati v nos. Samo povedati o maskah - so učinkoviti (in zelo učinkovita), velja eno samo pravilo: kar jim spreminjajo vsakih 2-3 ur. V nasprotnem primeru se filter ne postane maska, in okužba pogon in preprosto postane nevarno. Torej, ali obdržati namizje v veliko zalogo mask, ali jih ne nosite sploh.

Zelo učinkovit kot preventivni kapljic nos, ki temeljijo na interferona - resnico, in tu je treba vedeti nekaj razlik. Glede na virologi, če deluje v prostoru, ki je hkrati več kot 10 ljudi, nato pokopati nos interferon mora biti vsaka tri ure. Če je manj - od 5 do 10 -, nato pa vsakih pet ur. Če ima osebni račun, zadošča za uporabo kapljic enkrat dnevno, zjutraj.

Druga vrsta nosni dekongestivi - sprejev in kapljic, ne le krepitev protivirusno, protibakterijsko zaščito in nos (še posebej priporočljiva za tiste, ki nimajo gripe v hladnejših letnih časih nenehno sniffling ali kašelj). Ti spreji treba brizganjem v nos enkrat ali dvakrat dnevno.

Antigrippozny garderobchik

No, če imate podjetje nima pravila oblačenja: med epidemijo, je najbolje, da gredo v "sendvič" mehko in ohlapnega oblačila - na primer, v širokih kavbojkah, debele nogavice, udobni čevlji ali škornji in par bombažne majice, nosili (!) eden na drugega. Lahko z dolgimi rokavi. Za vstop v hladno mestu Office (v sobi za kadilce, po stopnicah v preddverju) je navita na šal vratu - bolje je, mimogrede, ne pletene volne in sešiti iz mehkih materialov - bombaž, rayon ali naravne svile. Dejstvo, da so pletene volnene stvari pogosto ni tako toplo, kot vzrok potenja, in to v situaciji grožnje Flu - Zadnja stvar.

Če je dress code imate - se bo shranila s pomočjo perilo. Za začetek nedosegljive do boljših časih vse najlon nedrčkov, čipke tangice, sintetičnega telesu, in namesto da bi vso to bleščečo lepoto Gat perilo izdelan iz čistega bombaža. In perilo ni zelo mikroskopska območje: tangice hlačke nadomestijo z boljšimi-zdrsov ali kratke hlače, in najboljši nadomestnega nedrčkov - športne teme z "klimatsko napravo", ki zagotavljajo najboljši prenos toplote. Naš cilj - zagotoviti, da je vsa koža na naše telo vedno toplo in suho. V tem primeru telo deluje optimalno.

Po delu

Vračal domov iz pisarne kihanje, najprej - operite z vročo vodo in lepo detergentom ali navaden milo, s izpiranje nosu in ust, pranje ličila z oči in jih operite, preveč. In še bolje - takoj sprejme vročo prho umivati ​​glavo. Tako boste znebili vseh zla mikrobov, ki so se naseljevali, ki ste jih za ta dan.

Naredite si toplo večerjo (ne morete pretesno) in pred spanjem lahko pijete kot kozarec vročega mleka in skodelico kuhanega vina.

Julija Polonskaya

Zdravljenje in preprečevanje

Nazaj na domu