Prejšnji mesec zime - najslabše v smislu močne, zdravo spanje, kot uveljavljenih raziskovalcev. V februarju zaspati, oseba, ki mora v povprečju 8 minut pred marcem.
Če se počutite nenavadno
zaspanost
v teh dneh, ne skrbite - ste kot veliko. Žal, prej gredo v posteljo, najverjetneje ne bo popraviti problem. Februar je najslabši mesec v letu za osebo na kakovost spanja. To je posledica več dejavnikov. Vendar pa strokovnjaki obljubljajo, da je v marcu bomo bolje spali in močnejši.
V povprečju je februarja zahteva oseba, 8 minut dlje spati kot v marcu. Tudi v zadnjem mesecu zime smo budni ponoči za 10 minut dlje. Kot rezultat, eden od treh imajo nizko raven energije in ženske trpijo zaradi njega bolj kot pri moških. Ti sklepi so bile narejene na podlagi raziskave med 21 tisoč ljudi v Veliki Britaniji, ki jo je program za izboljšanje kakovosti spanja Sleepio, ki uporablja kognitivne vedenjske tehnike sponzorirane.
"Rezultat študije prikazuje težave s spanjem, da se ljudje srečujejo v tem obdobju kratkih dni in dolgih noči - pravi soustanovitelj Sleepio profesor Colin Espy -. Inside, človeška biološka ura z zunanjimi viri svetlobe urejeno Čez dan so nas vodijo na naše prste, da v telesu. delati do maksimuma. Vendar pa je v dneh zimski svetlobi je nizka, ne ni dovolj, in intenzivnost svetlobnih signalov ni tako očitna. Standing
zaspanost
prispeva tudi k pomanjkanju centralno ogrevanje in svežega zraka. "
V februarju je kakovost spanja 26% ljudi, ki so nezadovoljni, v marcu njih le 10%. Torej bomo morali prenašati ta mesec. Na srečo, je najkrajša v letu. (VEČ)
Zdravljenje in preprečevanje
Nazaj na domu
