Kako izboljšati ton, ko je temno in hladno? 5 nasvetov za pozne jeseni od strokovnjaka.

Naša naloga - že od jutra do napolni baterije, tako da je imel večer prej, svetuje strokovnjak za prehrano, gastroenterolog Svetlana Berezhnaya. Z nastopom hladnega vremena za proizvodnjo energije, moramo zapisati več goriva, tj kalorij.

1. Da bi se telo prilagodi na vreme je dobro, morate bolj tesno zajtrk, po možnosti z vročo kosilu se prepričajte, da bi jedli juho in večerjo lahko ostane enaka, kot ste vajeni.

2. Odlična jutro "ogrevanje", še posebej, če imate, da bi svojo pot peš - skodelica ovsenih kosmičev s suhim sadjem ali kandiranim sladkega in vročega črnega čaja z ginseng.

3.   Privoščite si čokolado strok na dan. Najbolje - temno in grenko. Glede na zadnjih študijah, je bogata s kemikalijami, ki povečujejo prenos signala v možganih. V bistvu deluje kot amino kislina glicin.

4. Naravni stimulans ginseng dajejo živahnost in ovsene hitro prinese "gorivo" krvi - zdrave ogljikove hidrate - glucides. Heavy meso kot hrano - "počasne" vir toplote, je dolgo časa za prebavo.

5.   Kozarec kuhanem vinu boste zamudili nič več, kot če prideš pred mrazom, in vam ni treba zapustiti hišo. Kuhano rdeče vino z začimbami takoj greje, širi krvne žile in povzroča potenje. Odlično sredstvo za preprečevanje prehladov in dober spanec - če pijete eno uro pred spanjem.

Vir

Zdravljenje in preprečevanje

Nazaj na domu