Naučite se hoditi, in to vam bo pomagal, brez dodatnih bremen shujšati za 5 kg v enem mesecu. Ta tehnologija vam omogoča, da hodi k premagovanju kronične bolečine v križu.
sprehod
Študije športa znanstveno je Engleskinja Joanne Hill postavili cilj, da razvijejo tehnologije
peš
Ki ne samo vam omogoča, da izgubijo težo, temveč tudi za učinkovito soočanje z
bolečine v hrbtu
. Na podlagi študije, Loughborough University, ki združuje vse tri discipline (fiziologije, biomehanike in fitnes prostori, kot so pilates) Johanna pogruntal, kako hoditi, da bo v korist zdravja.
"Načelo moje metode je zelo preprosta, - pravi Joanna -. Temelji na pravo kombinacijo fascije - vezno membrana, ki zajema mišice, kite, organe in nevrovaskularnih snop Pravilno držanje telesa v času.
peš
Vi učinkovito delujejo na mišice skozi fascijo, ki vam omogoča, da vlak celotno telo znotraj in zunaj. Boste dobili dvojno korist od pravilne drže - kozmetični (telo samo postane bolj vitko in lepo izgledaš mlajši) in funkcionalne (izgine nelagodje in bolečino v hrbtu, vratu, bokih, saj so spoji pravilno poravnani).
Kot je za dieto, boste morali narediti le eno spremembo - brez ogljikovih hidratov iz škroba po petih zvečer. Vam ni treba iti v telovadnico za uporabo drage opreme potiti v dolgih voženj. Samo hoje od pravilne drže popolnoma naravnost nazaj. Upognite kolena pod kotom 90 stopinj, pri hoji pusto na prstih in petah, ne seva vaš želodec, vrat, sprostite svoje zadnjice. Ni potrebno, da seva in roke. - Jih hranijo sproščen, nižje dol ramena, da je glava v pravilnem anatomske vidika položaja in pretoku tekočine iz telesa stabilen "(več)
Zdravljenje in preprečevanje
Nazaj na domu
