Resnost in mravljinčenje v levi strani, grenak okus v ustih zjutraj in zvečer - prvi znaki, da je vaša jetra "utrujen." In prinašajo ravnati največje (in težke - 1, 5 kg), naše telo dokaj preprosto, še posebej v poletnih mesecih.

1. Alkohol, debelost

O alkoholu vsebuje veliko kalorij, ki je v skladu kalorij maščobe (7 kalorij na 1 g etanola). Višja kot je stopnja pijače zgornje teme kalorij. Na primer, 100 g vsebuje približno 50 kcal, 100 g suhih vin 60-80 kcal, in močna ali sladica - 100-180 kcal, 100 g vodke, viskija ali enaka okoli 280 kcal. Ko v telesu, bodo te kalorije pretvorijo v novo maščobo ali blokirati razpad obstoječih. Poleg tega alkohol povečuje apetit in motijo ​​absorpcijo vitaminov. Zato steatozo - zamaščena jetra.

Donos: popolnoma izogniti pitje alkohola vodi v zelo redkih primerih (na primer, da je prisotna v bonbone, pecivo). Vsaj poskusite jesti manj maščob in pusto na živilih, ki pomagajo jetra (glej. Mimogrede).

2. Kebab - jetra jab

Glavne faze presnovi beljakovin in maščob pojavi v jetrih. Bolj jemo mastno, ocvrte, prekajene, slabše naše "filter". Preobremenitveni se manifestira akumulacija maščobe v jetrnih celicah, kar vodi do razvoja zamaščena jetra, steatoze, steatohepatitis itd

Prenajedanje maščobe celo pripelje do zastrupitve. nespečnost ponoči in podnevi zaspanost, zmedenost, nezmožnost koncentracije pri delu in vožnji, zdravila - vse to lahko simptom zastrupitve. Dejstvo je, da je razpad beljakovinskega toksina vedno tvorjena - amoniak. Pri zdravem človeku z zmerno vnosa beljakovin jetrih hitro pretvori amoniak za nestrupeno obliko in odstrani iz telesa. Na veliko beljakovin obremenitev jeter ne more obvladati sproti toksinov, ki se kopičijo v telesu.

Donos: poskusite jesti sadje in zelenjavo petkrat na dan, in meso - ne več kot dvakrat na teden, pri čemer imajo prednost nizko vsebnostjo maščob sort. Pri kuhanju, uporabljajo majhno količino olja. Zaradi sistema oskrbe z električno energijo All Inclusive, lahko dobite "prednosti" - med najboljših pet obrokov trikrat na dan, vendar le, če majhnih porcijah!

Ko manifestacija letargiji in sipanje prepričani, da se posvetujte s svojim zdravnikom gastroenterolog.

3. Holiday okužba

Na počitnice, smo v sproščenem stanju, pogosto ne upoštevajo pravil osebne higiene, in ročno razmere na trgu in potegnil poskusiti, ali zrele češnje?! Okužbe in parazite ne povzroča nobenih simptomov zelo dolgo časa. Vendar pa obstajajo jasni znaki, da v nobenem primeru ni mogoče prezreti - porumenelost kože in beločnice, nelagodje v desnem zgornjem kvadrantu, povišano telesno temperaturo in zastrupitve.

Donos: vse, kar je preprost - opazujejo dobro osebno higieno, v drugo regijo ali državo, da pijejo ustekleničeno vodo, pa tudi opere hrano. Če imate zgoraj simptome (zlasti po začasnim bivanjem v drugi državi, je uporaba nenavadne hrane) je treba takoj posvetovati z zdravnikom!

4. Odvečna teža je deponiran v jetrih

V začetni fazi "nad kilogramov," ali ne povzročajo motenj jeter, ali pa so tako majhni, da se lahko telo reševanje problema. Ampak s časom, "kapljica maščobe" v jetrnih celicah rastejo in začeli posegati v njeno normalno delovanje.

Poleg steatozo pri ljudeh z debelostjo razviti ogljikovih hidratov, motnje presnove (diabetes) in bolezni srca in ožilja (hipertenzija, ishemična bolezen srca). Za njihovo zdravljenje predpisal zdravila, ki so večinoma skozi preobrazbo v jetrih. Poleg bolezni srca in ožilja prekrśijo dotok krvi vseh organov in sistemov osebe. Rezultat - dodatno obremenitev za jetra.

Na ljudi tveganja:

- Z inzulinsko rezistenco;

- Abdominalna debelost (obseg pasu pri moških - več kot 94 cm pri ženskah - 80 cm), visoki trigliceridi (večja od 1, 7 mmol / l). Trebušna debelost je nastala najbolj pogosto pri ljudeh, starih več kot 45 let. 3-krat pogosteje pri ženskah kot pri moških. Vendar pa je nedavno prišlo do povratne trend;

- Visok krvni tlak (nad 130/85 mm);

- Motene tolerance za glukozo;

- Razvoj diabetesom drugega tipa;

- Povečanje sečne kisline (a 0, 4 mmol / L).

Donos: lezije v jetrih, ki izhaja na ozadju prekomerne telesne teže, bi reverzibilne. Ampak do točke: če ne ukrepajo na odru, steatozo, obstaja tveganje, da kroničnega vnetja, in na koncu ciroza. Prvi korak - pod nadzorom dietetik, da izgubijo težo, vendar, da to storite postopoma (ne več kot 2 kg na mesec). Razmerje maščob, proteinov in ogljikovih hidratov mora biti 30%, 20% oziroma 50%. Bodite pozorni na hepatotoksičnost nekaterih zdravil (npr statini - so se ljudje z boleznimi srca, s povečanjem holesterola). Če je potrebno, pod nadzorom zdravnika treba take droge se nadomesti z varnejšimi alternativami.

BTW

Najbolj uporabne izdelke za jetra

1. Zelišča - Milk Thistle, juhe boki, kamilice in poprove mete nežno očisti naše "filter".

2. Mineralna voda (Esentuki, Narzan), kot tudi z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov.

2. Jabolka. Pektin od njih so zelo koristni. Jejte boljše vsaj dve jabolki na dan.

3. Orange plodovi vsebujejo karoten (vitamin A) in vitamin C - buče, korenje, papriko.

4. Suho sadje - namesto sladkih tort jedo suhe marelice, rozine in suhe slive.

5. Banane - kalij se zahteva, ne samo srce, ampak tudi jetra. Samo ne odnese - je bolje jesti zjutraj, kot drugega zajtrku in ne več kot par.

6. Ne meso maščobe in ribe! Trska, Razrokost, postrv, piščančje in puranje - se ne obremenjujejo jetra, in beljakovin za obnovo celic, so izenačene bolje.

7. Ne pozabi na kašo. Ja, enako ovsena kaša zjutraj, gospod, ne, gospodična jeter je zelo okus.

Nazaj na domačo Vir

Zdravljenje in preprečevanje

Nazaj na domu