Stari ruski pregovor, da je treba spati z nesrečo, je popolnoma res. Zdaj je to izkazalo znanstvenikov z Univerze v Kaliforniji.

Ugotovili so, da je spanec, oziroma sanje so neke vrste pomirja balzam za dušo in telo. Med spanjem, telo postopoma znebil negativnih spominov. Ponoči, ko spimo, raven stresni hormon   v krvi doseže svoj absolutni minimum za ves dan, tako da možgani za varno storiti obdelavo izkušnje in izzive. Zato je naslednje jutro, čutimo veliko boljše in bolj zabavno.

V študiji so raziskovalci pokazali, skupina prostovoljcev različnih slik, vključno lačni morski psi, krokodili in medvedi. Razstave potekajo dvakrat na dan, v intervalih po 12 urah. Ena skupina udeležencev je šel skozi ta dan testiranja in drugo ponoči, tako da se med iskanji lahko spijo. Kot so poročali v reviji Current Biology, sanje pomagali prostovoljci iz druge skupine počutim veliko manj strah.

Poleg tega, MRI skandiranje pokazala znatno zmanjšanje obsega dejavnosti v amigdala - del možganov, ki nadzira čustva, in prepoznati morebitne grožnje. Drugi testi so pokazali povezavo med zmanjšanjem strahu in znižane stopnje stresni hormon   noradrenalina (znan tudi kot noradrenalina) med REM spanjem.

"Vemo, da je bil upad noradrenalina, ki je povezana s stresom v tej fazi - pravi avtor študije Matthew Walker -.. Na tej točki smo premisliti in ponovno ovrednotiti neprijetnih čustvenih izkušenj To se zgodi v varnem Nevrokemične okolju, ki nam omogoča, da se v naslednjem zjutraj zbudi in se počutijo manj tlaka stresa. spanec, smo pogosto našli moč za spopadanje s stresom, in ne obupajte. "

Zdravljenje in preprečevanje

Nazaj na domu